„Gyakran érzem, hogy valami nincs rendben: égő érzés vizelés közben, szinte állandó vizelési inger és néha a hólyagom is fáj.”
A menopauza idején sok nő tapasztal hasonló tüneteket, melyek nem mindig fertőzéses eredetűek, mégis jelentősen befolyásolják a komfortérzetet. A háttérben részben az állhat, hogy a hormonális változások a húgyúti rendszerre és annak természetes egyensúlyára is hatással vannak.
Mi az a húgyúti mikrobiom és mi a jelentősége?
A húgyúti mikrobiom a húgyhólyagban és a húgyutakban élő mikroorganizmusok összessége, amely, a korábbi nézettel ellentétben, nem steril környezet. Bár ez a kutatási terület még viszonylag új, egyre több adat utal arra, hogy a mikrobiom összetétele szerepet játszhat a húgyúti egészség fenntartásában.
Menopauza előtt az ösztrogén szintje támogatja a hüvely és a húgyutak egészséges környezetét, többek közt a Lactobacillusok működésén keresztül, amelyek savas közeget teremtenek és gátolják a kórokozók megtelepedését. A hormoncsökkenéssel ez az egyensúly megbillenhet, ami hajlamosíthat visszatérő húgyúti panaszokra.
Milyen húgyúti tünetek jelentkezhetnek menopauzában?
- Gyakori vizelési inger, akár éjszaka is
- Égő, csípő érzés vizelés közben
- Visszatérő húgyúti fertőzések
- Hólyagirritáció érzése negatív vizeletlelet mellett is
Ezek a tünetek nem kizárólag fertőzések következményei, előfordulhat, hogy az ösztrogénhiány miatt sérül a nyálkahártya védelme, vagy változik a helyi mikrokörnyezet. Ilyenkor sok esetben lesz negatív a leleted az urológián, de ne add fel, mert amit érzel valós érzet, és oka van.
Milyen lehetőségek állnak rendelkezésre a hüvelyi Ph rendezésére?
Helyi (hüvelyi) ösztrogénkezelés
Több szakmai társaság, köztük a North American Menopause Society is javasolja a lokálisan alkalmazott ösztrogént a visszatérő húgyúti fertőzések megelőzésére posztmenopauzában. Ez a kezelés segítheti a nyálkahártya regenerálódását és a jótékony baktériumok fennmaradását is.
Étrend-kiegészítő szedése
Például a D-mannóz tartalmú kiegészítők bizonyos kutatások szerint csökkentheti annak esélyét, hogy a E-coli baktériumok megtapadjanak a hólyag falán. Kiegészítőként alkalmazható, de nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy kezelést.
Megfelelő folyadékbevitel és vizelési szokások
A napi kb. 2 liter vízfogyasztás, valamint a vizelet visszatartásának kerülése hozzájárulhat a húgyutak tisztulásához és a fertőzések megelőzéséhez.
További életmódtámogató javaslatok
- Kerüld a túlzásba vitt intimhigiéniát: a gyakori, antibakteriális lemosók alkalmazása gyengítheti a természetes védekezőképességet.
- Részesítsd előnyben a pamut fehérneműt: a szellőzés segíti a bőr és nyálkahártya regenerálódását.
- Fermentált élelmiszerek fogyasztása: bár közvetlen hatásuk a húgyúti mikrobiomra még nem egyértelmű, a bélflóra támogatása összességében jótékonyan hathat az immunválaszra.
Ne maradj egyedül a tünetekkel
Ha visszatérő vagy elhúzódó húgyúti panaszaid vannak, ne várj, érdemes nőgyógyászhoz, urológushoz vagy menopauza-specifikus szakemberhez fordulni. A tünetek hátterében állhat hormonhiány, irritáció, esetleg funkcionális zavar is, ezek egy része jól kezelhető, de pontos diagnózisra van szükség.
A húgyúti mikrobiom témája jelenleg is kutatás alatt áll. A jelenlegi ismereteink szerint a hormonális támogatás, a megfelelő higiénia és néhány célzott kiegészítő segíthet a húgyúti komfort javításában, de minden esetben fontos az orvosi háttér felderítése.
Ha megbízható tesztek vagy étrend-kiegészítők érdekelnek, olyan megoldást válassz, amely mögött szakmai kontroll és hiteles forrás áll.
