Szakmai cikkek
Természetes megoldások a hormonális egyensúly támogatására menopauza alatt
Ebben a cikkben azt vizsgáljuk, hogyan támogathatod a tested ebben az időszakban természetes megoldásokkal, mellékhatások nélkül. Az étrend-kiegészítők kulcsszerepet játszhatnak a hormonális egyensúly megőrzésében, de vajon melyeket érdemes választani?
Tovább olvasom
Étrend-kiegészítők és a menopauza: Mit mondanak a nők?
A menopauza sok változást indít el a szervezetünkben, ezért kihívást jelent, hogy tudatosan támogassuk a testünket ebben az időszakban. Sokan keresik azokat a megoldásokat, amelyek segítenek a változókorral járó tünetek enyhítésében, és az étrend-kiegészítők egyre nagyobb szerepet kapnak ebben a folyamatban. De mit mutatnak a magyar nők fogyasztási szokásai? Milyen tapasztalatok születtek eddig, és hogyan lehet tudatosan választani? A magyar nők és az étrend-kiegészítők: Számok és trendek Magyarországon az étrend-kiegészítők iránti kereslet folyamatosan nő. Egy friss felmérés szerint a fogyasztók jelentős része rendszeresen használja ezeket a termékeket, különösen a menopauza tüneteinek enyhítésére. A legnépszerűbb kiegészítők közé tartoznak a fitoösztrogéneket tartalmazó készítmények, a D-vitamin, a magnézium, valamint a bélflórát támogató probiotikumok. Egyedi igények, egyedi megoldások A menopauzáról ma már tudjuk, hogy több mint hatvan tünettel is párosulhat. Saját felmérésünk alapján azt is látjuk, hogy egy nőnek közel hat tünete van.Ezekben is nagy eltérések vannak, a menopauza nem egyformán zajlik mindenkinél. Van, akinél alig jelentkeznek tünetek, másnál pedig a sok tünet komoly kihívásokat okoz a mindennapokban. A legfontosabb lépés a test jelzéseinek felismerése és a személyre szabott megoldások megtalálása. Nem létezik univerzális csodaszer, de tudatos odafigyeléssel megtalálható a legjobb kombináció. Pozitív felhasználói tapasztalatok A valós visszajelzések sokat segíthetnek abban, hogy reális képet kapjunk az étrend-kiegészítők hatásairól: "Már egy hónap után éreztem a változást! A hőhullámaim ritkábbak lettek, az éjszakáim pedig nyugodtabbak. Nem mondom, hogy minden tünetem elmúlt, de sokkal jobban érzem magam." "A magnézium és a B-vitamin komplex kombinációja rengeteget segített az éjszakai izzadások és a fáradtság csökkentésében. Napközben is energikusabb vagyok!" Természetesen mindenki másképpen ragál, van, akinél az adott kiegészítő nem hozza meg a várt eredményt. Ezért fontos, hogy több lehetőséget is kipróbáljunk, és ha szükséges, konzultáljunk szakemberrel. Szakértői tanács: hogyan válassz tudatosan? A legjobb eredményeket akkor érhetjük el, ha tudatosan és informáltan választunk étrend-kiegészítőket. Néhány fontos szempont: Figyeld a hatóanyagokat! Ne csak a reklámok alapján dönts, hanem nézd meg, mit tartalmaz a termék. Válassz minőségi kiegészítőket! Ellenőrzött forrásból származó terméket keress. Figyelj a tested reakcióira! Ha egy készítmény nem hoz változást 6-8 héten belül, érdemes változtatni. Konzultálj szakemberrel! Egy szakértő segíthet megtalálni a legmegfelelőbb étrend-kiegészítőket és terápiákat. Ne feledd: a cél nem a tünetek elnyomása hanem az, hogy segítsünk a testednek alkalmazkodni ehhez az életszakaszhoz. Ebben a menopauzával foglalkozó szakemberek tudnak a legtöbbet segíteni, akik gondosan válogatott termékpalettával támogatnak, illetve szükség esetén vizsgálatokat végeznek és egyéb terápiás megoldásokat is javasolnak számodra.
Tovább olvasom
Vitaminok és étrend-kiegészítők, amelyek megkönnyíthetik az életed klimax alatt
Emlékszem, amikor először tapasztaltam meg egy intenzív hőhullámot: éppen vezettem és a semmiből érkezve eluralkodott rajtam a verejtékezés és az erőteljes szívdobogás, majd egy furcsán-nyomasztó érzés. Bevallom, nem az jutott először eszembe, hogy lehet, hogy klimaxolni fogok. Visszatekintve rájöttem, hogy ez volt az első jele annak, hogy beléptem a perimenopauzába.
Tovább olvasom